一、简介
你有没有注意到，当你发烧时，你的梦会变得更加强烈和生动？您可能做过奇怪且令人不安的梦，称为发烧梦。在这里，我们将探讨发烧梦的含义、其背后的科学原理及其对个人的影响。
2. 梦见发烧是什么意思
发烧梦的意义是主观的，因人而异。发烧的梦可能是大脑处理高温的方式，导致独特且经常奇怪的梦境体验。众所周知，高烧会中断快速眼动睡眠，导致睡眠中断和奇怪的噩梦。
一些理论认为，发烧的梦是身体试图分析和整合生病期间发生的生理变化。其他人认为这些梦是与疾病相关的潜在情绪或担忧的表现。
3.发烧梦的科学
根据研究观察，发烧时会做梦(2013)[ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3830719/ ]和(2016)[ https://journals.ub.uni-heidelberg.de/index.php/IJoDR/article/view/28492 ]，其特点是其奇怪和强烈的性质。在发烧期间，人们经常会报告反复出现或变化的梦，与正常的梦相比，这些梦更消极、情绪更强烈、缺乏社交互动。
这些奇怪的梦特征可能是由发烧引起的大脑活动异常产生的。这些由发烧引起的梦经常包含与疾病有关的图像，被认为受到大脑对身体发烧引起的症状的了解的影响。发烧引起的快速眼动睡眠（做梦的关键阶段）的紊乱可能导致了这些梦的性质改变。
这种趋势与梦的“连续性假说”一致，该假说认为最近的清醒事件会影响梦的内容。
4. 发烧梦与噩梦
发烧梦是由发烧引起的，而噩梦则可能是由焦虑、压力或创伤引起的。这些可怕且令人不安的噩梦也可能是睡眠障碍的征兆，例如睡眠呼吸暂停或发作性睡病。噩梦，无论其来源如何，都会损害睡眠质量。
通过减轻压力和保持良好的睡眠卫生可以减少噩梦的发生。在更困难的情况下可能需要认知行为治疗。睡眠研究还可以确定是否存在睡眠问题。
5. 发烧梦与清醒梦
做梦者在清醒梦中意识到自己正在睡觉。一些清醒梦者声称可以控制自己的梦。在一项研究中，大约 40% 的发烧梦被描述为清醒梦。这个数字远高于有清醒梦的健康人的7.5%。
6.发烧梦的情感成分
A. 发烧梦中的情绪热度
发烧的梦代表了我们现实生活中由于社会压力或个人信念而压抑的情绪，如愤怒、恼怒和怨恨。尽管这些梦可能令人不安，但它们的目的是表达深刻的情感。
B. 情绪健康影响
发烧梦中经历的强烈情绪会让做梦者在醒来时感到尴尬和不舒服。这些噩梦还可能导致情绪不稳定、不愉快的想法和困惑。然而，如果进行自我反省，发烧梦能够帮助你的个人成长。
7.发烧梦的原因和影响
基本条件
当然，发烧做的梦也有可能不一定是梦——至少不是我们所知道的梦。 “我们知道，患有其他疾病的人，例如脑病（影响大脑功能或结构的疾病），可能会出现幻觉，”罗德里格斯博士解释说。在这种情况下，幻觉可能是“醒着做梦”的一种形式。如果我们发烧了，同样的情况也可能会出现争议。
睡眠不好
疾病引起的睡眠不足也可能导致奇怪的梦。罗德里格斯博士解释说，发烧是一种不稳定的状态，会破坏我们的睡眠。 “我们知道，患有严重睡眠呼吸暂停或发作性睡病的患者（这两种疾病都具有某种形式的睡眠碎片化）往往会记住更多的梦。”罗德里格斯博士还提到，无论我们是否发烧，我们通常都会记住更令人痛苦的梦，比如噩梦。
压力
即使您没有发烧，您也可能会做不寻常的梦——尤其是当您处于压力之下时。纽约长老会医院威尔康奈尔医学院精神病学副教授、“人格学”播客主持人盖尔·萨尔茨医学博士表示，梦对于理解无意识思维具有重要意义。萨尔茨博士说：“如果患者和医生共同努力正确解释，梦可以为了解无意识的焦虑、恐惧、欲望等提供一个窗口。”
8.寻找发烧梦的意义和指导
服药。
如果您发烧，您能做的最好的事情之一就是服用药物来缓解发烧。越早退烧，就能越早摆脱发烧噩梦。
喝大量的水。
发烧时，您会脱水，因此要多喝水以保持身体水分。这将有助于退烧，从而减少发烧的梦境。
洗个热水澡。
洗个热水澡可以帮助你退烧。如果您在做发烧梦后感到不安，它也可以帮助您放松。
尽可能休息。
发烧的梦会让睡眠变得比平常更困难，所以如果可以的话，在身体需要的时候就睡觉。虽然在正常情况下不建议一直小睡，但在身体不适时可以接受。
睡觉前，留意你吃的东西。
当您发烧并担心发烧梦时，适用与您发烧并担心发烧梦时相同的规则。尽管您可能因发烧而吃得不多，但您仍应注意临睡前的进食时间，因为某些食物会干扰睡眠。
9. 结论
当我们的身体抵抗感染时，发烧的梦是独特而强烈的经历。这些梦可以让我们一睹我们的潜意识，并揭示未解决的情感问题。人们可以通过探索发烧梦中的符号和主题来找到日常生活的指导和见解。
尽管发烧梦可能令人不安，但重要的是要记住，发烧梦是暂时的，最终有助于个人成长和康复。通过自我反省、专业指导和管理整体健康，发烧梦可以成为自我发现和自我赋权的机会。
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10. 常见问题
为什么生病期间会做发烧梦？
发烧梦是由于发烧期间大脑状态的改变而发生的，导致受疾病相关压力和炎症影响的生动而奇异的经历。
发烧做梦对身体有害吗？
发烧的梦通常是无害的。它们是身体对疾病的自然反应的结果，并且应该随着发烧的退去而消退。
发烧做的梦可以现实吗？
是的，发烧时做的梦会让人感觉非常真实，由于发烧时大脑活动加剧，想象与现实之间的界限变得模糊。
所有疾病都会引起发烧梦吗？
发烧的梦通常与导致体温升高的感染和疾病有关。然而，并不是每个人都会经历这些，因为个人反应可能会有所不同。
如何控制发烧梦境？
休息和退烧药物可能有助于控制发烧梦。解决潜在的疾病并保持水分可以使患者更快康复并减少强烈的梦境。
