醒来时是否想过为什么会梦见飞翔、坠落或在公共场合让自己难堪？梦可能是奇异的、情绪化的，甚至是彻头彻尾的怪异。但你的梦实际上能说明很多关于你和你的精神状态的信息。了解梦的心理学以及如何解释它们的含义可以让您洞察自己从未意识到的自己。
当我们做梦时实际上会发生什么？
当你渐渐入睡时，你的大脑实际上并没有关闭。它的某些部分仍然活跃，但方式与你清醒时不同。你的神经元会随机爆发，形成连接，从而引发一些非常生动的幻觉——也就是梦。
梦发生在快速眼动睡眠期间，此时您的大脑处于活跃状态，但肌肉却处于平静状态。目前尚不清楚为什么人类在快速眼动睡眠期间会做梦，但它可能有助于我们处理情绪、巩固记忆或影响其他大脑活动。
梦可以融入现实生活中的声音、感觉、记忆和情感。你是否曾经梦想过回到高中或重温儿时的家？你沉睡的大脑正在筛选你的记忆和经历，建立新的联系。有些梦甚至会触及你潜在的恐惧、欲望和焦虑。
没有两个人的梦想是一样的。虽然有一些常见的梦想主题和象征，但你的梦想背后的含义是高度个人化的。梦境分析，或者解释梦中的含义和信息，可以洞察你最深层的想法和感受。
我们为什么做梦？其背后的心理学。
我们为什么做梦？梦是我们潜意识的一扇窗户，揭示我们最深层的想法、情感和欲望。
关于我们为何做梦的理论
关于我们为什么会做梦有很多理论？最知名的是：
1.弗洛伊德的愿望实现理论：梦代表了我们无意识的欲望和愿望。
2、信息整合：梦帮助我们处理当天的情绪和记忆，将它们巩固到我们的长期记忆中。
3.威胁模拟：梦让我们做好应对威胁情况的准备。它们使我们能够演练如何应对危险。
4.创造力提升：梦想在我们的头脑中建立意想不到的联系，可以增强创造力。许多艺术家、音乐家和发明家从他们的梦想中获得灵感。
另请阅读： 我们为什么做梦？综合指南
了解梦想的好处
反复出现的梦或噩梦通常代表未解决的焦虑或创伤。写梦日记并寻找背景、人物、物体、情绪等的模式可以帮助你解释梦的含义。您可能会发现您的梦反映了您清醒时的生活压力或揭示了您没有意识到的欲望。
您对梦的心理了解得越多，您从夜间冒险中获得的收获就越多。因此，开始关注想象的内心世界，看看它能揭示你的外在现实。甜蜜的梦！
另请阅读： 什么是清醒梦？
解码梦：如何解读？
解读你的梦想的意义可能是一个有趣的拼图。以下是一些提示，可以帮助您解读潜意识想要告诉您的信息：
寻找图案和符号
注意梦中重复的符号、主题、颜色、数字等。这些可能代表来自你潜意识的重要信息。例如，水通常象征情感，道路象征旅程，数字可能表明需要结构或改变。
考虑梦境的情绪
整体 梦境 或感觉可以提供其含义的线索。焦虑的梦可能预示着你生活中的压力或不确定性。幸福的梦可能反映出满足或乐观。引起悲伤或恐惧的梦通常与您可能正在努力应对的痛苦或不愉快的情绪有关。
另请阅读： 噩梦对情绪的影响
进行搜索
梦想词典或在线搜索可能是一个有用的起点。查找梦中的关键符号、物体、人物、地点或事件，以找到它们常见的梦境解释。虽然这些普遍的解释提供了洞察力，但最准确的含义来自您的个人联想。
比喻地思考
梦以隐喻和象征意义说话，而不是字面意义。不要只看表面价值。那个可怕的怪物或奇怪的地方可能代表其他东西，比如你面临的挑战或你正在探索的新情况。忽略明显的细节，寻找隐喻信息。
记日记
将你的梦记录在日记中有助于识别随着时间的推移而发生的模式，并提供更多背景来解释其含义。几天或几周后重读梦境可以揭示你之前可能错过的联系。日记还可以让您跟踪梦想如何随着生活环境的变化而变化。
通过练习，解读梦想的意义可以成为你的第二天性。您可以寻求帮助梦想词典找到你梦想中隐藏的信息。要有耐心并保持开放的心态——你的潜意识有一个重要的故事要讲。
结论
以上是关于梦的心理学以及如何开始解释梦的含义的快速入门。梦是进入潜意识的一扇窗户，了解梦中所包含的信息可以带来深刻的洞察力。保留一个梦想笔记本，识别模式和象征意义，考虑梦想给您带来的感受，并与您的日常生活进行比较。
您还可以查看DreamApp，一个梦想词典，帮助您分析您的梦想。愿你的潜意识在夜间向你透露的信息有助于引导你获得更大的理解和智慧。
常见问题解答
当我们做梦时会发生什么？
睡眠期间的大脑活动通过形成随机连接来创造生动的梦。快速眼动睡眠是大多数人做梦的时间，这可能有助于他们处理情绪和记忆。
梦揭示了我们的思想什么？我们为什么会做梦？
我们在梦中看到潜意识的想法、情感和欲望。我们做梦的原因有很多，包括愿望实现、信息整合和创造力提升。
什么是清醒梦？
当你在睡觉时有意识的大脑被唤醒时，经历清醒梦是安全且正常的。英国超心理学家基思·赫恩 (Keith Hearne) 成为第一个在梦中找到清醒状态的具体证据的人。
为什么理解梦对我们有益？
梦的解析可以提供对情绪和精神状态的理解。重复的梦或噩梦可能表明未解决的问题或愿望。记下梦想日记并分析模式以了解它们。
